Questo corso di respirazione è dedicato a tutte le persone curiose e in particolare agli anziani. Inizieremo con il respiro consapevole: spiegherò cos’è, perché è essenziale per la salute e come possa alleviare ansia e malattie croniche. Ogni lezione unirà teoria e pratica: faremo esercizi di respirazione diaframmatica, lenta, alternata e piccole meditazioni, integrando riflessioni sul respiro per il benessere quotidiano.

Vedremo come il respiro, attraverso queste pratiche, possa migliorare la salute generale, adattandosi alle fasi della vita e supportando chi convive con ansia o malattie croniche. Vi aspetto per un viaggio di consapevolezza e benessere.