Si attingerà ai movimenti della Danza Medio-Orientale prestando  particolare attenzione agli  esercizi preparatori  di  allungamento e rilassamento muscolare,    per restare elastici  e tonici, valorizzando allo stesso tempo la nostra femminilità.

Esercizi di respirazione, riscaldamento, potenziamento muscolare. Spiegazione tecnica dei movimenti, isolamento  corporeo, stretching finale. Tale disciplina è terapeutica ed utile all’autostima. Migliora la postura, la coordinazione e la percezione sonora, apportando molteplici benefici psico-fisici. Le tecniche di rilassamento proveniente dalla Uoga e Pilates completano questo momento positivo femminile.